AMOUR & SOPHROLOGIE
S'aimer soi même pour aimer les autres
Dans l'élan de la vie, nous cherchons souvent l'amour à l'extérieur de nous : dans le regard d'un proche, la reconnaissance sociale, les relations affectives. Et pourtant, une vérité profonde s'impose à mesure que l'on avance en conscience : aimer les autres commence par s'aimer soi-même. Loin de toute notion égocentrique, l'amour de soi est un ancrage intérieur, une reconnaissance de sa propre valeur, de sa lumière comme de ses zones d'ombre. C'est à partir de cette base solide que peut s'ouvrir un amour véritable, respectueux et apaisé envers les autres.
La sophrologie, en tant que pratique psychocorporelle, ainsi que les thérapies brèves telles que la PNL, l'hypnose ou l'EMDR, offrent des chemins d'exploration accessibles vers cet équilibre.
L'amour de soi * : se rencontrer intérieurement
Aimer son être, c'est d'abord se rencontrer avec douceur. Dans la respiration consciente, le relâchement corporel et la visualisation positive, la sophrologie permet d'apaiser le mental et de revenir au corps, à l'instant présent. C'est dans cet espace de calme que l'on commence à écouter ses besoins réels, à accueillir ses émotions sans jugement, et à reconstruire l'estime de soi.
Les thérapies brèves, complémentaires à la sophrologie, permettent d'identifier et de transformer les croyances limitantes souvent héritées du passé : "je ne mérite pas", "je dois être parfait pour être aimé", "je ne suis pas assez…". En travaillant sur ces nœuds, parfois inconscients, on retrouve sa capacité à se valoriser sans dépendre de l'approbation extérieure.
L'amour des autres* : une ouverture consciente et libre
Lorsque l'on est relié à soi, le lien aux autres devient plus fluide, plus juste. On ne cherche plus à combler un vide à travers l'autre, mais à partager ce qui est déjà vivant en soi. L'amour devient alors acte de présence, d'écoute, de respect mutuel. Il ne s'agit plus de donner pour recevoir, mais de donner parce que l'on déborde.
La sophrologie invite ici à habiter la relation en pleine conscience, à cultiver l'empathie sans se perdre, à poser des limites dans la bienveillance. Les thérapies brèves, quant à elles, permettent de désactiver les automatismes relationnels douloureux (jalousie, abandon, fusion, rejet), souvent hérités de notre histoire affective
Cultiver l'amour : Un chemin vers l'authenticité
Cultiver l'amour de soi et des autres est une nécessité pour un équilibre émotionnel. Les thérapies brèves ne promettent pas de solution miracle, mais elles offrent des clés rapides pour avancer. Elles permettent à chacun de reprendre le pouvoir sur sa vie, d'apaiser son monde intérieur, et de rayonner autrement dans ses relations.
En fin de compte, s'aimer et aimer les autres, c'est choisir la vie, dans toute sa richesse et sa complexité. C'est aussi accepter que l'amour, pour soi comme pour les autres, est un art qui se cultive au quotidien.
La sophrologie et les thérapies brèves nous ramènent à cette évidence : Cultiver l'amour de soi c'est une nécessité : plus on est en paix avec soi, plus on est capable d'aimer sincèrement les autres et inversement
ROBIN JUMET Chantal
L'Amour de soi : aimer qui l'on est, avec ses qualités et ses imperfections. C'est se respecter, se connaitre et se traiter avec bienveillance. C'est aussi se pardonner ,se valoriser sans se comparer, poser ses limites sans culpabiliser.
L'amour des autres :C'est l'amour que l'on donne ,partage ,offre. Que ce soit l'amour romantique, familial, amical. Il se construit sur l'écoute ,l'empathie et la présence.