ARBRE DE VIE PERSONNEL & SOPHROLOGIE
" La science la plus nécéssaire à la vie humaine, c'est de se connaitre soi-même"
L'Arbre de Vie Personnel est une représentation visuelle de votre vie, de vos expériences, de vos aspirations et de vos relations. La création de votre Arbre de Vie Personnel est une démarche créative et introspective qui permet de faire le point sur votre vie actuelle, de lâcher prise et de prendre conscience du potentiel à l'intérieur de vous.
Méthode de réalisation :
Prenez le temps de réfléchir à vos expériences marquantes, vos valeurs, vos passions et vos relations significatives.
Déterminez les éléments fondamentaux de votre vie tels que vos réussites, vos défis surmontés, vos valeurs essentielles et les personnes qui ont eu un impact sur vous.
Optez pour un support qui vous inspire, que ce soit un papier grand format, un tableau ou même une application spécialisée
Parties de l'Arbre de Vie :
Racines : Les racines représentent votre passé vos bases, vos origines, et les influences qui ont contribué à façonner votre identité. Cela peut inclure vos valeurs familiales, culturelles et personnelles.
Tronc : Le tronc représente votre présent, vos forces et vos faiblesses, vos qualités et vos défauts.
Branches : Les branches représentent votre futur , vos projets, vos objectifs, vos rêves.
Feuilles : les feuilles représentent vos relations
Objectifs de la création d'un Arbre de Vie Personnel :
Auto-découverte : L' Arbre de Vie Personnel offre une perspective visuelle unique sur votre propre vie, favorisant une meilleure compréhension de vous-même et de vos aspirations.
Croissance personnelle : En réfléchissant sur vos expériences et en identifiant vos objectifs, vous stimulez votre croissance personnelle et votre développement.
Gestion du stress : La création de votre Arbre de Vie peut servir de catharsis, aidant à relâcher le stress en mettant en lumière les moments positifs et les ressources internes.
Renforcement des relations : L' Arbre de Vie inclut souvent des représentations de vos relations significatives, renforçant ainsi les liens émotionnels avec les personnes importantes dans votre vie.
Motivation continue : En visualisant vos réalisations passées, L' Arbre de Vie devient une source constante de motivation, vous encourageant à poursuivre vos objectifs futurs.
Sophrologie et Arbre de Vie personnel
La création d'un Arbre de Vie personnel est un outil d'auto exploration et de prise de conscience.
La sophrologie avec ses techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, prépare le terrain en créant un état propice à l'exploration intérieure.
L' Arbre de Vie devient ainsi un moyen concret de représenter les découvertes faites pendant les séances de sophrologie. Chaque branche, feuille ou racine peut symboliser des aspects spécifiques de l'expérience personnelle et des prises de conscience obtenues lors des séances .
La combinaison de ces deux pratiques offre une approche holistique qui favorise le bien-être et le développement personnel.
"Le plus grand voyageur n'est pas celui qui fait dix fois le tour du monde, mais celui qui a fait une seule fois le tour de lui même" gandhi
ROBIN-JUMET Chantal