PENSEES POSITIVES & SOPHROLOGIE 

                           Nos pensées sont des actes

TRANSFORMATION DES PENSEES EN ACTION

Brooke Castillo explique la manière dont nos pensées affectent notre réalité et notre expérience personnelle. Le modèle de Brooke Castillo, également connu sous le nom de The Model est un outil pour comprendre la relation entre nos circonstances (les éléments extérieurs sur lesquels nous n'avons pas de contrôle direct), nos pensées (les interprétations personnelles des circonstances), nos émotions (les sentiments que nous ressentons en réaction à nos pensées), nos actions (nos comportements décisions influencés par nos émotions ), nos résultats (les conséquences de nos actions).

Un exemple pour comprendre le modèle de Brooke Castillo 

Si le temps est pluvieux = circonstance, nous pourrions penser "c'est une journée horrible !" = pensée cela peut susciter de la tristesse, la frustration et nous pourrions choisir de rester à la maison au lieu de sortir, de procrastiner sur nos tâches ou de nous comporter de manière particulière envers les autres = actions et si nous restons à la maison parce que nous pensons que la journée est horrible, un sentiment accumulé d'isolement et de tristesse peut apparaitre= résultat 

Brooke Castillo met en lumière la façon dont nos pensées, nos émotions, nos actions et nos résultats sont interconnectés. En modifiant nos pensées, nous pouvons changer nos actions et de manière positive, créant ainsi un cercle vertueux de changement personnel et de croissance.

TRANSFORMATION DES PENSEES EN CARACTERE

La citation de Bouddha, " la pensée se manifeste par une parole, la parole se traduit par un acte, l'acte devient une habitude et l'habitude se solidifie en un caractère "  souligne l'importance fondamentale de la pensée. Nos pensées sont le point de départ de nos actions et de notre comportement. Elles sont le terreau sur lequel se construit notre réalité.

Nos pensées influencent nos paroles et nos actes Les pensées ne restent pas confinées dans notre esprit, elles se manifestent par des paroles et des actes. Si nos pensées sont négatives ou destructrices, nos paroles et nos actions le seront également. En revanche, des pensées positives et constructives généreront des paroles et des actions positives .

Nos pensées forment des habitudes Lorsque nous répétons certaines actions, elles deviennent des habitudes. Ces habitudes sont façonnées par nos pensées récurrentes. Si nous avons l'habitude de penser de manière pessimiste, cela se reflète dans nos habitudes et notre comportement, nos habitudes solidifient notre caractère et influencent notre vie, nos relations, nos choix, notre succès et notre bien-être en général. 

Bouddha met en lumière la continuité entre nos pensées et nos actions, soulignant que nos habitudes et notre caractère découlent de nos pensées. Un caractère positif et bienveillant peut ouvrir des portes, tandis qu'un caractère négatif et toxique peut les fermer.

LA SOPHROLOGIE COMME OUTIL DE TRANSFORMATION

La sophrologie comme transformation de l'état d'esprit en nous invitant à reconnaître nos pensées négatives et à les remplacer par des pensées positives. Cette pratique vise à transformer la perception de la réalité et à favoriser un état d'esprit plus positif. La sophrologie comme outil de transformation pour changer notre état d'esprit.

La sophrologie comme méthode de rééducation mentale pour nous aider à prendre conscience de nos pensées, à les modifier et à les orienter vers des objectifs positifs. En nous efforçant de cultiver des pensées positives, nous pouvons non seulement améliorer notre bien-être mental, mais aussi influencer positivement nos actions et, ultimement, notre caractère.

  La sophrologie comme un outil de transformation, en nous aidant à prendre conscience de nos pensées, à les réorienter et à les solidifier en un caractère positif et bienveillant pour des actes positifs.

Nos pensées sont des actes, elles sont le point de départ de nos actions, et elles influencent directement nos actions . Comprendre cette relation permet de développer une conscience de soi et une croissance personnelle. 

                                                                                                     ROBIN JUMET Chantal