TDAH & SOPHROLOGIE
"La persévérance est le secret de toutes les victoires"
Le Trouble Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) est l'un des troubles les plus fréquents chez les enfants environ 5 % à 7 % des enfants en âge scolaire dans le monde. Ce trouble peut engendrer de nombreux défis, tant pour les enfants que pour leurs parents et enseignants, en raison de l'inattention, de l'hyperactivité et de l'impulsivité qui le caractérisent. Face à ces difficultés, la sophrologie émerge comme une approche complémentaire efficace pour aider les enfants à mieux gérer leurs symptômes.
Les Problématiques liées au TDAH chez les Enfants
1. Inattention en milieu scolaire
L'inattention est l'un des symptômes les plus courants du TDAH chez les enfants. En classe, cela se manifeste souvent par une difficulté à se concentrer sur une tâche, à suivre les instructions, ou à terminer les devoirs. Ces enfants sont facilement distraits et peuvent avoir du mal à organiser leur travail, ce qui peut entraîner une baisse des performances scolaires.
2. Hyperactivité et comportement turbulent
L'hyperactivité chez l'enfant se traduit par un besoin constant de bouger, une difficulté à rester assis, et une tendance à parler ou agir de manière excessive. À l'école, ces comportements peuvent perturber non seulement l'apprentissage de l'enfant concerné, mais aussi celui de ses camarades. L'enfant peut également éprouver des difficultés à participer à des activités calmes, comme lire ou dessiner, ce qui peut limiter ses interactions sociales.
3. Impulsivité et relations sociales
Les enfants atteints de TDAH peuvent agir impulsivement, en interrompant les autres, en ayant du mal à attendre leur tour, ou en réagissant de manière excessive aux situations. Cette impulsivité peut rendre difficile la création et le maintien de relations amicales, car l'enfant peut être perçu comme agressif.
4. Conséquences émotionnelles
En raison des difficultés qu'ils rencontrent dans divers aspects de leur vie, les enfants atteints de TDAH sont souvent confrontés à des problèmes émotionnels. Ils peuvent développer une faible estime de soi, de l'anxiété, ou de la frustration.
La Sophrologie : Une Approche Complémentaire pour les Enfants
1. Renforcement de la concentration
La sophrologie propose des exercices qui aident les enfants à se recentrer et à développer leur capacité à se concentrer sur une tâche spécifique. Par exemple, en apprenant des techniques de respiration et de visualisation, les enfants peuvent mieux filtrer les distractions et se concentrer sur leurs devoirs ou les instructions en classe.
2. Apaisement de l'hyperactivité
Les exercices de relaxation musculaire et de respiration proposés par la sophrologie peuvent aider à réduire l'agitation physique. Les enfants apprennent à reconnaître les signes d'hyperactivité et à utiliser des techniques simples pour se calmer, ce qui peut améliorer leur comportement en classe et à la maison.
3. Amélioration du contrôle de l'impulsivité
La sophrologie aide les enfants à développer une meilleure maîtrise de soi. En prenant conscience de leurs sensations corporelles et de leurs émotions, ils peuvent mieux contrôler leurs réactions impulsives. Ces techniques peuvent être particulièrement utiles pour les enfants qui ont du mal à attendre leur tour ou à contrôler leurs réactions face aux frustrations.
4. Renforcement de l'estime de soi
En sophrologie, les enfants sont encouragés à visualiser des situations positives et à se concentrer sur leurs réussites. Cela contribue à renforcer leur estime de soi, ce qui est crucial pour les enfants atteints de TDAH, souvent confrontés à des échecs ou des critiques. Une meilleure estime de soi peut les aider à affronter les défis quotidiens avec plus de confiance et de résilience.
La sophrologie aide les enfants souffrant du TDHA en les guidant pas à pas vers un quotidien plus apaisée.
"L'homme qui déplace une montagne commence par déplacer de petites pierres."Confucius
Robin Jumet Chantal